दुनिया भर में तंबाकू सेवन को कम करने के प्रयासों का सकारात्मक असर दिखाई दे रहा है। आंकड़ों के अनुसार, वर्ष 2000 में जहां 15 वर्ष और उससे अधिक आयु के लगभग 1.379 अरब लोग किसी न किसी तंबाकू उत्पाद का उपयोग करते थे, वहीं 2024 में यह संख्या घटकर 1.202 अरब रह गई। अनुमान है कि 2025 तक ये आंकड़ा और घटकर 1.196 अरब हो जाएगा। ये सार्वजनिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक महत्वपूर्ण उपलब्धि मानी जा रही है।

नियमित रूप से विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आंखों की कमजोरी को रोका जा सकता है। आंखों के लिए फायदेमंद विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों में गाजर, हरी सब्जियां, आम समेत कई फल-फूल हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि “बेहतर पोषण से ही बेहतर दृष्टि संभव है।” आइए जानते हैं विटामिन ए से भरपूर उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो आँखों की सेहत के लिए है वरदान।

वैज्ञानिकों के मुताबिक, कमरे का तापमान दीवारों, फर्श, फर्नीचर और छत में जमा गर्मी से तय होता है। जब पूरा दिन धूप पड़ती है, तो कमरे की चीजें गर्मी को अपने अंदर जमा कर लेती हैं। ऐसे में जैसे ही AC चालू किया जाता है, उसे सिर्फ हवा ही नहीं बल्कि इन सभी गर्म सतहों को भी ठंडा करना पड़ता है। यही वजह है कि शुरुआत में AC को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है और ठंडक आने में समय लगता है।

आज के दौर में बड़े-बड़े विमानों का आसमान में उड़ना एक आम बात है, लेकिन एक वक़्त ऐसा भी था जब किसी हवाई जहाज को देखकर लोग अचंभित रह जाते थे। 50 साल से ऊपर तक, बोइंग 747 को सिर्फ एक विमान नहीं, बल्कि विमानों का राजा माना जाता था। यह एक ऐसा प्लेन था, जिसे देखने के लिए लोग एयरपोर्ट्स पर रुक जाते थे। ये एक ऐसी 'ड्रीम मशीन' थी जिसने लंबी दूरी के सफर को आलीशान बना दिया था।

ज़्यादा नमक खाने की आदत आपको कई गंभीर बीमारियाँ दे सकता है। नमक मुख्य रूप से सोडियम से बना होता है। शरीर को थोड़ी मात्रा में सोडियम की जरूरत तो होती है, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, किडनी की समस्याएं और अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

लैपटॉप को गोद में रखकर काम करने से इसके निचले हिस्से से लगातार निकलने वाली गर्मी आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचाती है। घंटों तक गोद में लैपटॉप रखकर काम करने की आदत से डराने वाले त्वचा संबंधी परिणाम मिलते हैं। गर्म हवा और हीट के सीधे आपकी संवेदनशील त्वचा के संपर्क में आने से जलन और लालपन जैसी समस्याएँ शुरू हो जाती हैं। कुछ मामलों में तो लगातार ऐसा करने से 'टोस्टेड स्किन सिंड्रोम' भी होने की संभावना होती है जिससे त्वचा पर जालीनुमा दाग पड़ जाते हैं।

सेहत के लिए वरदान मानी जाने वाली छाछ बालों के लिए भी किसी चमत्कार से कम नहीं। जी हां, बालों की देखभाल के लिए छाछ को एक आसान और असरदार विकल्प माना जाता है। छाछ में मौजूद पोषक तत्व स्कैल्प को साफ रखने और बालों की कई समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ये कॉफी चिकोरी के पौधे की जड़ों से बनाई जाती है। जड़ों को अच्छी तरह सुखाया जाता है, फिर भुना जाता है और अंत में पीसकर पाउडर तैयार किया जाता है। इसका स्वाद और रंग सामान्य कॉफी के काफी करीब होता है, लेकिन इसमें बिल्कुल भी कैफीन नहीं होता, इसलिए इसे पीने से घबराहट, अनिद्रा या हृदय की धड़कन बढ़ने जैसी समस्याएं नहीं होतीं।

बचपन में बहुत ज़्यादा जंक फूड खाने से दिमाग की बनावट यानी उसकी संरचना में हमेशा के लिए बदलाव हो सकता है। सबसे हैरानी की बात ये है की बड़े होने के बाद अगर आपको अपनी गलती का एहसास होता है और आप एकदम स्वस्थ आहार अपना लेते हैं, तब भी आपका दिमाग पूरी तरह से ठीक नहीं हो पाता।

डब्ल्यूएचओ ने बचाव के सरल उपाय बताए हैं - जैसे ही इन लक्षणों का अनुभव हो, तुरंत किसी ठंडी और छायादार जगह पर चले जाएं। शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए बार-बार पानी पीते रहें। बाहर निकलते समय हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें और सिर को ढककर रखें। खास तौर पर सूती कपड़ा पहनें। दोपहर के सबसे तेज गर्मी वाले समय यानी 12 बजे से 4 बजे तक हो सके तो बाहर न निकलें।

पचमढ़ी जाने पर आपको चारों ओर घने और हरे-भरे जंगल, कल-कल बहते झरने, प्राचीन गुफा और शांत घाटियां मिलेंगी। यहाँ की खूबसूरती और सुहावना मौसम nature lovers और एडवेंचर प्रेमियों को अपनी ओर आकर्षित करता है। अगर आपको शहर की भागदौड़ भरी जिंदगी से दूर कुछ पल सुकून के बिताने हैं तो आपके लिए ये एक परफेक्ट डेस्टिनेशन है।

21 मई को 'अंतर्राष्ट्रीय चाय दिवस' मनाया जाता है। आमतौर पर ज़्यादातर घरों में बनने वाली पारंपरिक दूध वाली चाय तनाव और थकान को दूर करने में काफी कारगर मानी जाती है। लेकिन क्या आपको पता है की गर्मियों में दूध की चाय पीने से सेहत पर नकारात्मक असर पड़ सकता है? ऐसे में चाय प्रेमियों के लिए इस मौसम में पीने के लिए एक बेहतरीन, रिफ्रेशिंग और सेहतमंद विकल्प है फूलों से बनी हर्बल टी।

शरीर की दुर्गंध से लेकर पायलटों के अलग खाने तक, हवाई यात्रा के हैं कुछ ऐसे अजीबोगरीब नियम, जिनसे ज़्यादातर यात्री पूरी तरह अनजान हैं। अगर सफर पर निकलने वाले हैं आप तो पहले इन्हें जरूर पढ़ें।

नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) के अनुसार, बच्चों का बात बात पर गुस्सा करना या चिल्लाना, जिद नहीं होता। कई बार यह बच्चे की एक खामोश मदद की पुकार होती है। दरअसल, बच्चों में मानसिक तनाव, एंग्जायटी या डिप्रेशन के शुरुआती संकेत अक्सर शारीरिक और व्यवहारिक रूप में दिखते हैं। वो अक्सर अपनी मानसिक उथल-पुथल या डर को शब्दों में नहीं बता पाते, जिस वजह से ये स्ट्रेस गुस्से या चिड़चिड़ेपन के रूप में बाहर आता है।

यूनाइटेड नेशंस इंटरनेशनल चिल्ड्रेंस इमरजेंसी फंड (यूनिसेफ) के अनुसार, ईटिंग डिसऑर्डर एक ऐसी मानसिक स्थिति है जिसे बिल्कुल भी हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। जब किसी बच्चे का खाने, वजन या व्यायाम के साथ रिश्ता अनहेल्दी हो जाता है, तो इसे ईटिंग डिसऑर्डर कहा जाता है। इसमें बच्चा अपनी सेल्फ-वर्थ को अपने वजन या शारीरिक दिखावट के आधार पर आंकने लगता है।